晚上八點(diǎn)跑步一般是不會(huì)影響睡眠的，反而有助于睡眠。 跑步是一種鍛煉身體比較有效的方法，在跑步的過程中可以促使體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)物快速的……詳細(xì)>>

晚上跳舞是否會(huì)影響睡眠需要根據(jù)具體情況判斷，適當(dāng)跳舞通常不會(huì)影響睡眠，如果過度跳舞可能會(huì)影響睡眠。 跳舞是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血……詳細(xì)>>

酒精，很多人認(rèn)為人們?cè)诤染浦蟊銜?huì)很快的入睡，其實(shí)酒精是具有鎮(zhèn)靜作用，但是飲酒是會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。專家表示，很多人通過飲酒放松身心，其……詳細(xì)>>

為了下午可以更有精力地學(xué)習(xí)和工作，很多學(xué)生以及上班族都會(huì)選擇在中午的時(shí)候睡一會(huì)。午睡十幾二十分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)下午的工作學(xué)習(xí)效率都可以得到保障……詳細(xì)>>

晚上喝茶會(huì)失眠，似乎是大家一直以來固有的認(rèn)識(shí)，因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿元素能夠讓人一直處于興奮的的狀態(tài)，有提神作用。那么，晚上喝茶真的……詳細(xì)>>