運動吃鈣片是否好需要根據(jù)情況判斷，如果機(jī)體出現(xiàn)缺鈣的情況，通常是比較好的。但如果機(jī)體并無出現(xiàn)缺鈣，則不建議吃鈣片，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀。

如果機(jī)體出現(xiàn)了缺鈣癥狀，如手足抽搐、腕關(guān)節(jié)痙攣、手腳麻木、腿部抽筋、毛發(fā)粗糙等，這種情況下，吃鈣片是比較好的，可以有效的維持血液中的血鈣水平，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。如果機(jī)體并未出現(xiàn)缺鈣癥狀，吃鈣片是不好的，盲目的補(bǔ)鈣會導(dǎo)致鈣質(zhì)在血液中大量沉淀，從而引發(fā)高鈣血癥，嚴(yán)重還有可能會增加肝臟的代謝功能，從而誘發(fā)腎結(jié)石等病癥。

缺鈣的患者在吃鈣片時，需要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑按照劑量服用，避免自行私自盲目用藥，以免用藥不當(dāng)對身體健康造成不利影響。在運動時需要注意避免運動量過大，以免導(dǎo)致肌肉酸痛情況，在運動前后，還要做好熱身和拉伸運動，以免導(dǎo)致肌肉纖維組織出現(xiàn)撕裂。