古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑完步感覺(jué)身體輕飄飄的
2022-11-30 11:49:46
跑完步感覺(jué)身體輕飄飄的可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、缺水、空腹等因素導(dǎo)致的，可通過(guò)適當(dāng)休息、補(bǔ)充糖分的方式進(jìn)行緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果跑步的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可導(dǎo)致體內(nèi)血糖不足，使腦細(xì)胞代謝得不到支持，從而出現(xiàn)身體輕飄飄的癥狀?？蛇m當(dāng)休息，也可補(bǔ)充一些甜食，如糖果、蛋糕、面包等，有助于緩解癥狀。
2、缺水：跑步過(guò)程中會(huì)大量丟失水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充，可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)身體輕飄飄的癥狀。可以多喝水，也可以多吃水果，對(duì)緩解癥狀有一定的作用。
3、空腹：如果空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，會(huì)使體內(nèi)血糖含量進(jìn)一步降低，引起低血糖，出現(xiàn)身體輕飄飄的癥狀?？梢赃m當(dāng)吃葡萄干、巧克力、糖果等食物，有助于緩解癥狀。
跑完步感覺(jué)身體輕飄飄的還可能是貧血導(dǎo)致的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
多頭監(jiān)管寓言：被一滴輕飄飄的烤鴨油打敗
-
走了地溝油，來(lái)了烤鴨油。記者通過(guò)調(diào)查揭露了一個(gè)驚人的真相，含有致癌物質(zhì)的烤鴨油，杭州也有不少餐館食肆在用。一滴烤鴨油，讓我們驚出一身汗……詳細(xì)>>
-
走路“輕飄飄” OL當(dāng)心大腦毒素積聚
-
工作量無(wú)限增大的今天，白領(lǐng)女性似乎也慢慢適應(yīng)了快節(jié)奏的生活腳步，但是時(shí)間久了雖然心里適應(yīng)了，但是身體有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)超負(fù)荷的情況。大腦感覺(jué)……詳細(xì)>>
-
跑完步能睡覺(jué)嗎
-
通常跑完步后一般不能立即睡覺(jué)，需適當(dāng)休息30分鐘左右再睡覺(jué)。 跑步是非常常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加血管壁彈性，還可以提高肺活量及心臟功能?！?a href="http://www.dxnx.cn/a/202305/2902150.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
早上跑完步再睡覺(jué)對(duì)身體好嗎
-
早上跑完步再睡覺(jué)一般對(duì)身體不好，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀。 跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，早上跑步對(duì)身體的健康就有較多的好處，但是在跑步時(shí)機(jī)體會(huì)分……詳細(xì)>>