古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上跑完步再睡覺對身體好嗎
2022-11-25 10:32:59
早上跑完步再睡覺一般對身體不好，可能會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀。
跑步屬于有氧運動，早上跑步對身體的健康就有較多的好處，但是在跑步時機(jī)體會分泌大量的乳酸，如果在跑步結(jié)束后再睡覺，可能會影響到乳酸的代謝，從而使乳酸在肌肉部位大量沉淀，引起渾身酸痛、乏力等癥狀。而且在跑步后身體會消耗大量的能量，從而使機(jī)體出現(xiàn)暫時性的缺氧，如果在此時睡覺，可能會使機(jī)體出頭暈、惡心等不適癥狀。
在早上跑完步后，需要進(jìn)行拉伸運動，可以使肌肉和韌帶放松，從而改善渾身酸痛癥狀，一般不建議再繼續(xù)睡覺，并且需要適當(dāng)?shù)某孕┰顼?，以免在跑步時出現(xiàn)低血糖情況。在早上跑完步后，需要注意避免直接洗澡，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)受涼的情況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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