早上跑完步再睡覺一般對身體不好，可能會導致機體出現(xiàn)不適癥狀。

跑步屬于有氧運動，早上跑步對身體的健康就有較多的好處，但是在跑步時機體會分泌大量的乳酸，如果在跑步結(jié)束后再睡覺，可能會影響到乳酸的代謝，從而使乳酸在肌肉部位大量沉淀，引起渾身酸痛、乏力等癥狀。而且在跑步后身體會消耗大量的能量，從而使機體出現(xiàn)暫時性的缺氧，如果在此時睡覺，可能會使機體出頭暈、惡心等不適癥狀。

在早上跑完步后，需要進行拉伸運動，可以使肌肉和韌帶放松，從而改善渾身酸痛癥狀，一般不建議再繼續(xù)睡覺，并且需要適當?shù)某孕┰顼?，以免在跑步時出現(xiàn)低血糖情況。在早上跑完步后，需要注意避免直接洗澡，以免導致身體出現(xiàn)受涼的情況。