運動不足與運動過量對身體的傷害
運動不足對身體的傷害包括肥胖、肢體不靈活、胃腸蠕動能力下降等。運動過量對身體的危害主要包括造成乳酸堆積、肌肉拉傷、誘發(fā)關節(jié)炎等。
1、運動不足對身體的危害
（1）肥胖：長時間運動不足會導致機體所攝入的能量轉化為脂肪堆積在體內，引起肥胖現象。
（2）肢體不靈活：通過運動可以提高肢體的靈活性，還可以鍛煉身體的協(xié)調能力，如果運動不足則會導致肢體的靈活度下降。
（3）胃腸蠕動能力下降：適當的運動可以促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，如果運動不足則會導致胃腸蠕動的速度減慢，引起消化不良。
2、運動過量對身體的危害
（1）乳酸堆積：運動過量時可能會導致較多的乳酸堆積在肌肉當中，引起肌肉酸痛。
（2）肌肉拉傷：運動過量容易導致肌肉拉傷，引起肌肉紅腫、疼痛等不良現象。
（3）誘發(fā)關節(jié)炎：運動過量時會加重關節(jié)的磨損，從而誘發(fā)關節(jié)炎，引起關節(jié)疼痛、活動障礙等不良的現象。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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