晚上11點鍛煉身體好嗎
晚上11點鍛煉身體通常不好，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調、失眠等不適癥狀。
身體器官在晚上11點時會逐漸進入休息狀態(tài)，如果在這時進行鍛煉會導致器官功能出現(xiàn)紊亂，引起內(nèi)分泌失調、胃腸道功能紊亂、腸神經(jīng)官能癥等病癥。如果在鍛煉身體時運動比較劇烈，還會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)興奮性增高，引發(fā)失眠情況。
雖然鍛煉身體對身體健康具有好處，但是平時在進行鍛煉時，應合理的安排休息時間，可選擇在晚上的6~8點之間進行鍛煉。平時在鍛煉身體前后，應充分的做好熱身和拉伸工作，可有效的減少運動后的不良反應發(fā)生。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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