每天跑2公里對(duì)身體是否好不可一概而論。對(duì)于身體素質(zhì)好的人群，每天跑2公里可以起到強(qiáng)身健體的作用，如果身體素質(zhì)較差，可能對(duì)身體就不好。

跑步是一項(xiàng)有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高人體的新陳代謝速度，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)胃腸的吸收、消化功能也可以起到調(diào)理作用。如果身體素質(zhì)較好，每天跑2公里通常是可以的，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。如果身體素質(zhì)較差， 每天跑2公里屬于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，也會(huì)消耗身體的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致身體更加虛弱。

跑步時(shí)應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)，選擇合適的時(shí)間和距離，以免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)?yè)p害。在跑步后應(yīng)注意休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，以免引起不良反應(yīng)。