運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是否好需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般對(duì)身體比較好，但如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體不好。

運(yùn)動(dòng)通常包括跑步、跳繩、游泳等，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體通常是比較好的，可以有效地鍛煉全身肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以提高機(jī)體的代謝功能，促使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的目的。

但是，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較劇烈，對(duì)身體通常是不好的，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥。而且經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和軟組織長(zhǎng)時(shí)間受到磨損，從而誘發(fā)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等病癥。

平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，并且在運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。