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路走多了對身體到底好不好

2022-12-14 15:10:18      

路走多了對身體是否好取決于走路的方式。如果是每天堅持在平路上走路,對身體比較好。如果長期走遠路,且路不平,對身體并不好。

如果能養(yǎng)成良好的走路習(xí)慣,比如在平坦的路上,每天走半小時,一般對身體有好處,比如能夠加快身體的血液循環(huán),預(yù)防血液黏稠,降低高血壓、高脂血癥的發(fā)生幾率,同時還可以改善心肺功能,提高肺活量,且能夠提高腿部肌肉的力量,有利于身體健康。但如果路走多了是指長期爬山路,或者行走的路不平坦,因膝蓋應(yīng)力不均衡,則會對膝關(guān)節(jié)造成損傷,誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎或出現(xiàn)扭傷,這種情況對于身體并不好。

通常建議根據(jù)自身情況適當(dāng)走路即可,還可選擇練瑜伽、打太極等方法來鍛煉身體。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾病:
從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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