平板支撐肩膀酸可能是正常的生理現(xiàn)象，那也不能排除是病理因素導致，如肌肉拉傷、韌帶損傷、筋膜炎等。 1、生理現(xiàn)象：平板支撐屬于一種無氧運動……詳細>>

做平板支撐，如果單純的出現(xiàn)腹部酸痛，癥狀較輕時一般是正常的。如果持續(xù)時間較長，且伴隨有其他不良的癥狀，可能是不正常的。 平板支撐可以鍛煉……詳細>>

腰疼通常能做平板支撐。 在做平板支撐的時候，可以減輕對人體神經(jīng)根的刺激，可以鍛煉腹肌、腰部和手臂的肌肉組織，從而穩(wěn)定局部的關(guān)節(jié)，達到緩解……詳細>>

平板支撐能夠訓練核心肌群，鍛煉時要注意呈俯臥姿勢，這種運動讓你在短時間內(nèi)就可以鍛煉你的腰部、腹部、臀部的線條，一下來看看平板支撐瘦肚子的……詳細>>

平板支撐對腰是有好處的，能提高腰背肌的力量。 平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但在進行平板支撐時，無需上下?lián)纹?，以俯臥的姿勢為……詳細>>