運(yùn)動有助于消化嗎
運(yùn)動通常是有助于消化的。
在運(yùn)動的時候可以促進(jìn)胃腸道當(dāng)中的消化液分泌，而消化液具有消化食物的作用，可以幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，進(jìn)而能夠減少食物在胃腸道內(nèi)停留的時間。其次，在運(yùn)動的過程當(dāng)中還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液的流動，有助于胃腸道當(dāng)中的食物快速消化，減少食物在腸道內(nèi)的停留。日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如散步、打羽毛球、慢走、做瑜伽等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助食物消化。
但是需要注意，雖然運(yùn)動有助于消化，但不可以在吃完飯之后立馬進(jìn)行運(yùn)動，否則會對胃腸道造成刺激，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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