每天做40個俯臥撐有用嗎
每天做40個俯臥撐是否有用，通常需要結(jié)合運動習慣、運動量等因素進行判斷。
俯臥撐是一種可以鍛煉上肢、胸部、腰部肌肉的運動。經(jīng)常進行少量運動，身體已具有一定的耐受力，將運動量增大至每天40個俯臥撐，通?？梢云鸬教岣呱现€(wěn)定性以及增強胸大肌、三頭肌的作用，使身體核心比較穩(wěn)定，同時改善彎腰、駝背、骨盆前傾等不良姿勢。但對于長期進行系統(tǒng)鍛煉且運動量比較大的人群，如果將運動量減少至每天做40個俯臥撐，通常沒有用，而且可能會因為運動量減少，導致體重增加、肌肉松弛。
根據(jù)身體情況堅持進行合理運動，對促進身體健康有比較好的作用。但如果運動不當引起扭傷、拉傷、心率異常等情況，建議到運動醫(yī)學科就診，在醫(yī)生指導下進行相關(guān)檢查。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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