女性背部淤堵做什么運動好
女性背部淤堵一般做聳肩運動、擴胸運動、慢跑運動等運動好。
1、聳肩運動：通過聳肩運動，能夠?qū)绮窟M行按摩，促進頸肩部血液循環(huán)，疏通局部經(jīng)絡(luò)，改善腦供血不足癥狀，也可以改善背部血氣淤堵現(xiàn)象。
2、擴胸運動：在擴胸運動的時候，能夠帶動整個胸部以及肩部的肌肉進行運動，并且可以放松頸部和背部，促進背部血液循環(huán)，加速身體的代謝功能，促進局部經(jīng)絡(luò)通暢。
3、慢跑運動：在慢跑過程中可以提高整個人的肺活量，還可以調(diào)動全身的血液循環(huán)，改善血氧供應(yīng)情況，能為機體輸送更多的血液和氧氣，疏通堵塞經(jīng)絡(luò)。
此外，還可以做其他的運動，例如瑜伽、拉伸、游泳等運動。但運動前應(yīng)進行適當(dāng)拉伸，避免發(fā)生運動性損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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