古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
做俯臥撐肩膀疼能自愈嗎
2023-05-29 15:23:09
做俯臥撐肩膀疼能否自愈與病因、疼痛程度有關(guān)。如果是生理因素導(dǎo)致，通?？梢宰杂?；部分人群因疾病因素引發(fā)，這種情況不能自愈，需及時(shí)就醫(yī)治療。
1、俯臥撐是一種常用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠鍛煉手臂及肩膀部位的肌肉，同時(shí)活動(dòng)肩部關(guān)節(jié)。如長(zhǎng)時(shí)間俯臥撐，容易導(dǎo)致肩部生成乳酸，且無法及時(shí)排出到體外，導(dǎo)致肩膀部位酸痛不適。這是一種生理現(xiàn)象，隨著乳酸代謝，疼痛癥狀可自行緩解。
2、由于做俯臥撐時(shí)活動(dòng)量較大，容易拉傷肩膀部位的肌肉及韌帶，造成關(guān)節(jié)疼痛、腫脹及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。這屬于病理現(xiàn)象，通常無法自愈，需及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能起到止痛、消腫療效。
建議做俯臥撐時(shí)循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)肩膀關(guān)節(jié)造成損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
俯臥撐一邊肩膀響還能做嗎
-
俯臥撐一邊肩膀響是否還能做取決于伴隨癥狀，若沒有伴隨不適還是能做的，若伴隨有不適就不能做。 俯臥撐一邊肩膀響的同時(shí)如果沒有伴隨其他異常情……詳細(xì)>>
-
俯臥撐做多了肩膀疼怎么辦
-
俯臥撐做多了肩膀疼應(yīng)針對(duì)引起的原因采取治療措施，常見的原因有乳酸堆積、肌肉拉傷、韌帶拉傷等。 1、乳酸堆積：在做俯臥撐的過程當(dāng)中，可能會(huì)……詳細(xì)>>
-
做俯臥撐為什么肩膀疼
-
做俯臥撐肩膀疼可能和運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)，也可能是肌肉拉傷、肩周炎等原因引起的。 1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)：如果做俯臥撐的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易造成肌肉負(fù)……詳細(xì)>>
-
做俯臥撐肩膀痛是姿勢(shì)不對(duì)嗎
-
做俯臥撐肩膀痛考慮是姿勢(shì)不對(duì)所造成，但也可能與運(yùn)動(dòng)過于劇烈、受涼等因素有關(guān)。 1、姿勢(shì)不對(duì)：做俯臥撐的過程中如果采取不對(duì)的姿勢(shì)，會(huì)加重對(duì)……詳細(xì)>>
-
俯臥撐后肩膀疼怎么辦
-
俯臥撐后肩膀疼可根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理，常見原因包括乳酸堆積、韌帶拉傷、肩袖損傷等。 1、乳酸堆積：如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然間進(jìn)行俯臥撐鍛煉……詳細(xì)>>