空腹有氧運(yùn)動(dòng)前通常不可以喝黑咖啡。

咖啡中含有的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，在被機(jī)體攝入后可能會(huì)造成心率加快、血壓升高，特別是在空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前飲用，還可能會(huì)增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡還有可能會(huì)對胃部造成刺激，導(dǎo)致分泌出大量的胃酸對胃壁造成刺激，引起惡心、胃痛、胃脹等胃腸道的不適反應(yīng)產(chǎn)生，對正常的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行干擾。

此外，由于咖啡因還具有一定利尿效果，若在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中大量飲用黑咖啡，還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水，影響體內(nèi)液體平衡和體溫調(diào)節(jié)，所以在空腹有氧前，最好不要喝黑咖啡。