空腹有氧運(yùn)動(dòng)前一般不可以喝黑咖啡。黑咖啡是指不添加任何糖、奶或其他調(diào)味品的咖啡，能保留咖啡豆的原始風(fēng)味，口感相對(duì)較苦。如果喝黑咖啡后出現(xiàn)頭痛、頭暈、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、血常規(guī)檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

黑咖啡中咖啡堿含量較高，此成分具有強(qiáng)烈的提神醒腦作用，可刺激神經(jīng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。空腹有氧運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡，可能會(huì)造成心率加快，血壓升高，從而加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)心血管意外風(fēng)險(xiǎn)。另外，空腹喝黑咖啡會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃壁而引發(fā)惡心、腹脹、腹痛等胃腸道不適，進(jìn)而干擾正常的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，減弱運(yùn)動(dòng)效果。此外，咖啡堿具有利尿效果，運(yùn)動(dòng)前大量喝黑咖啡可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水，影響液體平衡和體溫調(diào)節(jié)。由此可見，空腹有氧運(yùn)動(dòng)前通常不能喝黑咖啡。

如果喜歡喝黑咖啡，盡量有氧運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)適量喝，但避免空腹飲用。