早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)的好處包括鍛煉心肺功能、燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝等。

1、鍛煉心肺功能：早上空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、做俯臥撐、騎自行車等，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加心臟的泵血功能，同時(shí)還可以增強(qiáng)肺活量，從而起到鍛煉心肺功能的作用。

2、燃燒脂肪：空腹做有氧運(yùn)動(dòng)，由于體內(nèi)的血糖過(guò)低，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)將多余的脂肪轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以此來(lái)維持機(jī)體的正常需求，從而達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。

3、促進(jìn)新陳代謝：早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)還可以使機(jī)體內(nèi)的血液運(yùn)行速度加快，將體內(nèi)代謝的產(chǎn)物和毒素盡快排出體外，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

除以上較為常見(jiàn)的好處外，也不能排除有其他好處的可能，比如控制血糖。空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免超出身體所能承受的正常范圍，以免出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。