下午2點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是否好，通常需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)環(huán)境或精神狀態(tài)等因素進(jìn)行綜合判斷。

如果運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度適宜，同時(shí)運(yùn)動(dòng)前沒有饑餓、低血糖等現(xiàn)象，適量運(yùn)動(dòng)通常比較好?？梢云鸬綔p輕壓力、增強(qiáng)體質(zhì)等作用，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

如果天氣炎熱導(dǎo)致脫水、中暑的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)比較高，或者長時(shí)間沒有進(jìn)食、休息，運(yùn)動(dòng)前存在明顯的饑餓感、疲勞感，通常不建議運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闄C(jī)體不適時(shí)平衡力、協(xié)調(diào)力會(huì)下降，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

平時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體情況、環(huán)境因素等進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不規(guī)范出現(xiàn)受傷，可以到醫(yī)院就診，針對(duì)具體情況采取治療。