下午運(yùn)動一般是比較好的。運(yùn)動只是一種輔助方法，并不能直接治療疾病，如果本身存在不適，還要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

運(yùn)動并沒有明確的時(shí)間要求，通常是根據(jù)自身的情況來選擇，比如上午、下午或者晚上都可以，因此下午運(yùn)動也是比較好的。運(yùn)動的過程中可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝，不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，同時(shí)還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪代謝，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。但是需要注意，運(yùn)動前要進(jìn)行熱身運(yùn)動，避免突然間的運(yùn)動對肌肉或者是韌帶造成一定的損傷。

運(yùn)動的時(shí)間不宜過長，盡量保持在30-40分鐘。運(yùn)動之后還要適當(dāng)休息，少量補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)的水分流失過多。