10天不大便也沒(méi)有不舒服可能與運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)，也可能與便秘、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)，可通過(guò)改善生活方式、服用藥物等方法改善。

1、運(yùn)動(dòng)量少：長(zhǎng)時(shí)間臥床或久坐的人群，平時(shí)活動(dòng)量比較少，容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能不足，引起大便滯留?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩腹部等方法，加快胃腸蠕動(dòng)。

2、便秘：指排便困難，通常與飲食不當(dāng)、環(huán)境改變等因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服溶液等藥物潤(rùn)滑腸道，軟化大便，飲食方面還要多吃富含膳食纖維素的食物。

3、胃腸功能紊亂：多由社會(huì)、心理、生物等因素共同作用所引起，可導(dǎo)致胃腸正常蠕動(dòng)功能出現(xiàn)異常，引起排便次數(shù)改變。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性服用乳酸菌素片、多潘立酮片等藥物緩解，日常還要養(yǎng)成少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣。

除此以外，還要考慮系統(tǒng)性硬皮病、腸梗阻、腸粘連等其他疾病因素。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，完善檢查，明確疾病類(lèi)型，配合醫(yī)生針對(duì)性調(diào)理。