仰臥起坐第二天就做不起來了通常是過度勞累、腹部肌肉力量不夠、肌肉勞損等因素引起，應(yīng)根據(jù)引起誘因進(jìn)行對(duì)應(yīng)處理。

1、過度勞累：如果仰臥起坐次數(shù)過多，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，容易引起局部乳酸堆積，可能會(huì)引起疼痛、酸脹感等現(xiàn)象，從而無法完成仰臥起坐。一般經(jīng)充分休息后，癥狀可逐漸緩解。

2、腹部肌肉力量不夠：仰臥起坐主要依靠腹肌的收縮來完成，如果腹直肌的力量不夠，不能使腹部有效發(fā)力，則不能夠完成仰臥起坐動(dòng)作?？梢酝ㄟ^跳繩、平板支撐等運(yùn)動(dòng)增加腹部肌肉力量，減少該現(xiàn)象的發(fā)生。

3、肌肉勞損：與從事重力體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過度等因素有關(guān)，容易使肌肉纖維受到損傷，表現(xiàn)為肌肉疼痛、僵硬等癥狀，同時(shí)也會(huì)降低肌肉力量和協(xié)調(diào)性，使仰臥起坐時(shí)無法順暢起來。應(yīng)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

此外，脊柱側(cè)凸、肌無力、腰肌勞損等情況也會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象。如果癥狀不見好轉(zhuǎn)或加重，建議及時(shí)前往醫(yī)院明確病因，針對(duì)治療。