古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
做仰臥起坐瘦肚子嗎
2023-09-07 15:52:06
做仰臥起坐一般能瘦肚子。
在做仰臥過(guò)程的過(guò)程中可以增加腹部肌肉的力量，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)仰臥起坐，可以增加腹部肌肉的力量，增強(qiáng)人體核心力量以及身體的平衡性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹部的肌肉也會(huì)變得更加緊實(shí)，并且?guī)椭请钌系馁樔?，還能使腹部線條看起來(lái)更加清晰。但在做仰臥起坐時(shí)需要放慢速度，做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，并且配合呼吸，通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，小腹肌肉會(huì)變得緊致，達(dá)到減肥瘦身的效果。
由于需要有一定的運(yùn)動(dòng)能量，才能夠讓脂肪充分燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，因此需要做一定數(shù)量的仰臥起坐，還可以配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、跑步等。若肚子上的肉較多，已經(jīng)導(dǎo)致呼吸困難、心跳異常等情況，也可到醫(yī)院通過(guò)吸脂、抽脂等方式，來(lái)減少對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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