古熾明 副主任醫(yī)師
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陽光葡萄一般指的是陽光玫瑰葡萄。經(jīng)常大量吃、缺乏運(yùn)動(dòng),有可能導(dǎo)致長胖。如果少量食用、平常運(yùn)動(dòng)量比較大,通常不會(huì)引起長胖。出現(xiàn)體重增加過快或血糖居高不下等情況,建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
陽光玫瑰葡萄的含糖量比較高,經(jīng)常大量吃,每次攝入的糖分明顯高于身體所需,容易造成熱量超標(biāo),出現(xiàn)長胖的情況。另外,在大量吃陽光玫瑰葡萄的同時(shí),運(yùn)動(dòng)量比較少,導(dǎo)致過量攝入的糖分無法被消耗,會(huì)造成多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,引起體重增長。
如果偶爾吃陽光玫瑰葡萄且每次食用量比較少,一般不會(huì)造成熱量攝入過多,引起長胖的現(xiàn)象。吃陽光玫瑰葡萄后及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),使多攝入的糖分、脂肪被消耗,通常也不會(huì)造成體重增加。如果陽光玫瑰葡萄的食用量比較多,應(yīng)注意減少其他食物的攝入量,避免脂肪過度堆積。
飲食上注意遵循低糖、低鈉、低脂的原則,特別是對(duì)于比較肥胖或血糖較高的人群,應(yīng)少吃或不吃含糖量過高的水果。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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