手脖子一般是指手腕，手腕骨折想要恢復(fù)得快，可以吃富含鈣的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、補(bǔ)充鈣元素的藥物、活血化瘀的藥物等。

1、富含鈣的食物：鈣是骨骼健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，比如雞蛋、牛奶、蝦皮等，并適當(dāng)曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣的吸收。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是骨折愈合所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)新骨組織的生長(zhǎng)和修復(fù)。建議攝入富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、瘦肉、魚(yú)、大豆等。

3、富含維生素的食物：維生素有利于骨骼健康和傷口愈合，也有助于膠原蛋白的合成，對(duì)于連接組織和骨骼修復(fù)至關(guān)重要。比如橙子、檸檬、番茄、草莓等。

4、補(bǔ)充鈣元素的藥物：對(duì)于缺鈣比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣元素的藥物，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。

5、活血化瘀的藥物：如果骨折后局部有紅腫的現(xiàn)象，可以配合活血化瘀的藥物促進(jìn)恢復(fù)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采用活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊等藥物配合治療。

患者在恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要做好手腕關(guān)節(jié)的保護(hù)，如果出現(xiàn)持續(xù)的腫脹和疼痛，要及時(shí)到醫(yī)院就診。