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嫩南瓜升血糖快嗎

2023-10-24 12:17:27      

嫩南瓜升血糖一般不快。

嫩南瓜通常是指青皮南瓜或者是剛摘下的南瓜,每100克的嫩南瓜含有5.3克的總糖分,糖分含量在15%-20%。嫩南瓜當(dāng)中含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,吃了之后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于含糖量不是特別高,血糖高的人也是可以適量吃的,而且嫩南瓜當(dāng)中的淀粉含量比較少,并不會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)被機(jī)體吸收并轉(zhuǎn)化為糖分,促使血糖發(fā)生較明顯的波動(dòng),因此升糖的速度一般不快。

血糖高的人在日常生活中要選擇低糖類(lèi)的食物,比如楊桃、李子、柚子、胡蘿卜、冬瓜等。如果發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)性增高,還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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