產(chǎn)后便秘拉不出來堵在肛門，可通過調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、功能鍛煉、潤滑治療、灌腸治療等方法改善，具體如下。

1、調(diào)整飲食：日常要多喝水，飲食建議多樣化，可以吃一些玉米、燕麥、糙米等雜糧，也可以吃綠葉蔬菜、香菇等富含纖維素的食物，加速胃腸蠕動，促進排便。

2、改善排便習(xí)慣：早上起床和餐后是結(jié)腸的活躍期，可以在這個時間段嘗試排便，有便意時要及時排便，忍便容易導(dǎo)致大便干結(jié)。另外，排便時不要看手機，集中注意力有助于排便。

3、功能鍛煉：自然分娩的產(chǎn)婦，由于生產(chǎn)時盆底肌肉過度擴張，容易導(dǎo)致肛門肌肉松弛，影響排便功能，產(chǎn)婦平時可以通過提肛運動改善盆底肌肉功能，恢復(fù)排便功能。

4、潤滑治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、液狀石蠟等藥物潤滑腸道，促進大便軟化和排出。

5、灌腸治療：如果上述方法效果不明顯，可配合醫(yī)生使用生理鹽水進行灌腸治療，潤滑腸黏膜、軟化糞便，促進大便排出。

產(chǎn)婦平時要注意做好個人衛(wèi)生，保持會陰部的清潔和干燥，以免引發(fā)感染，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)治療。