可以吃山竹。

建議用量：150-200g/天

來月經(jīng)的時(shí)候也要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。山竹中富含脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于月經(jīng)期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有較好的幫助作用，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。而且，當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物排出，減少廢物在腸道當(dāng)中堆積。

山竹餐后直接打開食用。需要注意的是，山竹不可以和柿子一起吃，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹；也不能和螃蟹一起吃，當(dāng)中的蛋白質(zhì)可能會(huì)和山竹中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，容易引起腹瀉。此外，山竹中的糖分含量比較高，糖尿病患者不能吃，以免造成血糖波動(dòng)。寒濕體質(zhì)者也不能吃，以免引起腹瀉、腹脹等。

來月經(jīng)的時(shí)候要吃蘋果、梨子、西紅柿等易消化的食物，避免烤鴨、烤雞、辣椒等。還要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換。