可以適量吃韭菜。

建議用量：100-150g/天

妊娠早期也要注意多種蔬菜的攝入。韭菜是比較常見的一種蔬菜，其中的膳食纖維含量比較豐富，能夠增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出，預(yù)防妊娠早期出現(xiàn)排便困難或大便干燥的情況。其次，當(dāng)中的微量元素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分也比較高，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

韭菜可以炒著吃，選擇中午食用。但是需要注意，不宜和溫性的食物一起吃，比如牛肉、羊肉等，這些食物可能會(huì)造成機(jī)體的邪熱增加，容易引起咽痛、大便干等情況。脾胃虛弱者不能吃，因?yàn)榫虏酥泻胁灰紫睦w維素，容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉；陰虛內(nèi)熱者不能吃，因?yàn)榫虏诵詼?，可能?huì)使機(jī)體的邪熱增加，容易引起上火。

妊娠早期要注意休息，盡量不要做重體力勞動(dòng)，可根據(jù)自身的情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢走或者做瑜伽。也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒發(fā)育情況。