孕婦可以吃生花生米嗎
可以適量吃生花生米。
建議用量：50g/天
孕婦在妊娠期間需要補充大量的營養(yǎng)元素，生花生米中含有豐富的微量元素，其中的鐵元素可以為造血系統(tǒng)提供原料，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況，可改善貧血引起的乏力癥狀。另外，生花生米中的單不飽和脂肪酸，可以一定程度降低血液中的膽固醇，可預(yù)防血液黏稠。
生花生米可以直接吃，也可以煮粥吃，一日三餐均可吃，但是生花生米中含磷元素較高，不宜與菠菜同吃，容易降低鐵元素的吸收。另外，生花生米中熱量較高，肥胖癥者、高脂血癥者不宜吃，不利于體重和血脂的控制。
孕婦需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期做好產(chǎn)前檢查，并注意飲食多樣化，飯后半小時可適當散步，有利于促進胃腸蠕動。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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