可以適量吃鵪鶉肉。

建議用量：200g/天

孕婦需要足量補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需，維持機(jī)體健康。其次，鵪鶉肉肉質(zhì)鮮嫩，容易消化吸收，一般不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而減少發(fā)生消化不良的幾率。

鵪鶉肉可以熬湯或爆炒，一般無明顯的食物搭配禁忌。但是由于鵪鶉肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，腎病患者需慎吃，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響正常的腎功能運(yùn)轉(zhuǎn)。

孕婦還可以適量吃豬肉、雞肉、魚肉等肉制品，對(duì)自身以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育均有好處。同時(shí)還要放松心態(tài)，規(guī)律作息，適當(dāng)活動(dòng)，定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，隨時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況。