可以適量吃魷魚(yú)干。

建議用量：200g/天

孕婦在妊娠期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，魷魚(yú)干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、?；撬帷⑩}等，其中的鐵元素有利于人體骨骼發(fā)育和造血，能夠預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)貧血的情況。另外，魷魚(yú)干的氨基酸和?；撬岢煞?，對(duì)于膽固醇能夠起到一定的抑制作用，并且可以緩解身體疲勞，改善妊娠早期的不適癥狀。

魷魚(yú)干拆開(kāi)即可食用，可以在兩餐之間作為小零食吃，魷魚(yú)干屬于海鮮類(lèi)食品，不宜與白酒同食，過(guò)量食用可能會(huì)破壞身體平衡，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。另外，對(duì)海鮮過(guò)敏者、脾胃虛寒者不宜食用，避免出現(xiàn)過(guò)敏和腹瀉的癥狀。

孕婦在日常生活中要適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但是避免過(guò)度勞累，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。