并不存在穿高跟鞋的10大壞處和危害有哪些的說法。但是如果在生活中經(jīng)常穿高跟鞋，可能會出現(xiàn)腳趾變形、腳踝關(guān)節(jié)受損、腰部疼痛、靜脈曲張、脊椎彎曲等壞處和危害。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了上述不良現(xiàn)象，需盡快前往醫(yī)院進行治療，以免對正常生活造成影響。

1、腳趾變形：由于高跟鞋鞋尖的特殊設(shè)計，可能會導致腳趾長期處于擁擠的狀態(tài)，長此以往可能會發(fā)生腳趾變形的情況。

2、腳踝關(guān)節(jié)受損：穿高跟鞋走路時，可能會使腳踝關(guān)節(jié)受力不均勻，從而出現(xiàn)不同程度的損傷。

3、腰部疼痛：穿高跟鞋時，腳部可能處于緊張狀態(tài)，容易導致腰部平衡失調(diào)，從而使腰部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

4、靜脈曲張：通常在穿高跟鞋時，小腿肌肉會處于長時間緊繃的狀態(tài)，從而使腿部靜脈血液回流受阻，增加發(fā)生靜脈曲張的風險。

5、脊椎彎曲：穿高跟鞋時可能會導致上半身部位往前傾斜，此時骨盆部位也會隨之前傾，使脊柱彎曲幅度增大。

建議喜歡穿高跟鞋的人群盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)，多選擇一些符合腳型的鞋子，比如運動鞋、帆布鞋等，對于改善穿高跟鞋引起的不良現(xiàn)象有較好的幫助。