卡路里屬于一個(gè)能量單位，通常用大卡表示，走2000步一般可以消耗50-100大卡，如果有嚴(yán)重的腿部疼痛、肌肉酸痛等情況，建議就醫(yī)處理。

走路時(shí)人體血液循環(huán)會(huì)有所加快，因此對(duì)于能量也會(huì)有一定消耗，在正常情況下走路10000步會(huì)消耗大概250-500大卡，因?yàn)樽呗返乃俣?、時(shí)間等與能量消耗也存在一定關(guān)系，所以走2000步大致可推算出消耗50-100大卡。需要注意，走路過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)過(guò)度磨損，因此建議根據(jù)自身情況選擇走路的時(shí)間和距離，以免對(duì)身體造成不利影響。

在日常生活中消耗卡路里的方式較多，除走路外還可以選擇跳繩、打羽毛球、打太極拳等方式，以免單純走路過(guò)多導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。