神經(jīng)衰弱一般可以吃蛋白質(zhì)類食物、糖類食物、脂類食物、維生素豐富食物、微量元素豐富食物等。神經(jīng)衰弱可能和長期過度緊張以及年齡的增長有關(guān)系，患者應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行合理的診斷和治療。

1、蛋白質(zhì)食物：神經(jīng)衰弱的患者，在日常生活當(dāng)中可以吃些瘦肉和雞蛋等，里面含有的蛋白質(zhì)可以改善大腦功能，也可以穩(wěn)定大腦神經(jīng)遞質(zhì)，有改善神經(jīng)衰弱癥狀效果。

2、糖類食物：神經(jīng)衰弱的患者也能適量吃些含有糖分的食物，比如巧克力和蛋糕等，能增加腦組織的代謝，對于疾病恢復(fù)也會有所幫助。

3、脂類食物：一般包括魚、蝦、蛋黃等，里面含有豐富的卵磷脂，可以起到保護(hù)神經(jīng)和營養(yǎng)神經(jīng)的效果，幫助神經(jīng)衰弱好轉(zhuǎn)。

4、維生素豐富食物：神經(jīng)也需要維生素的營養(yǎng)和支持，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱后可以吃些蘋果和香蕉等，含有豐富的維生素，有助于疾病好轉(zhuǎn)。

5、微量元素豐富食物：神經(jīng)衰弱也能吃些核桃或者杏仁等食物，里面含有的微量元素比較多，改善神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)。

患者在通過飲食調(diào)理期間也要控制好自身的情緒，不能長期壓力大，也不能熬夜和經(jīng)常看電視。