中老年人失眠大多數(shù)是環(huán)境因素、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱、氣血不足、高血壓等原因引起的，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生做出診斷和治療。

1、環(huán)境因素：如果在睡覺(jué)的時(shí)候，周圍環(huán)境溫度比較高，或者是噪聲太大，很可能會(huì)有失眠的狀況，需要保持室內(nèi)安靜，溫度也要適宜。

2、精神壓力過(guò)大：中老年人如果長(zhǎng)期處于緊張和壓力大的狀態(tài)，也會(huì)影響正常睡眠，平時(shí)要參加戶外活動(dòng)，也要聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，可以放松。

3、神經(jīng)衰弱：隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期過(guò)度焦慮，容易引起神經(jīng)衰弱，也會(huì)伴有失眠的癥狀，有必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。

4、氣血不足：中老年人營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，很可能會(huì)伴有氣血不足，在生活當(dāng)中會(huì)有失眠以及身體無(wú)力等表現(xiàn)，可以從飲食上調(diào)整，選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉或雞蛋等。

5、高血壓：如果中老年人出現(xiàn)慢性疾病，比如有高血壓會(huì)伴有顱內(nèi)壓增高的情況，也會(huì)有頭痛和失眠的癥狀，需要遵照醫(yī)生囑托服用復(fù)方利血平片、硝苯地平片、吲達(dá)帕胺片等藥物。

中老年人失眠在治療期間需要合理的調(diào)整好飲食，晚上睡覺(jué)之前可以喝些蜂蜜水或溫牛奶等，有助于入睡。