每天堅持吃雞蛋的人身體會發(fā)生多種變化，比如補充營養(yǎng)、保護(hù)視力、提高機體免疫力、保護(hù)肝臟、預(yù)防肌肉衰減癥等。如果吃雞蛋后出現(xiàn)腹部疼痛，也要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，避免癥狀加重。

1、補充營養(yǎng)：雞蛋當(dāng)中含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣物質(zhì)等營養(yǎng)成分，每天堅持吃雞蛋，可以補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，防止體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。

2、保護(hù)視力：雞蛋當(dāng)中含有玉米黃質(zhì)和葉黃素等成分，這兩種成分對眼睛的視力都有一定的好處，能保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。

3、提高機體免疫力：蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較豐富，每天補充雞蛋可以增強機體的免疫力。

4、保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)對于肝臟組織也具有一定的修復(fù)作用，蛋黃當(dāng)中的卵磷脂也可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，每天吃雞蛋也具有保護(hù)肝臟的好處。

5、預(yù)防肌肉衰減癥：當(dāng)中的蛋白質(zhì)是身體肌肉的重要原料，適當(dāng)?shù)某噪u蛋可以增加肌肉的含量或者質(zhì)量，能夠避免肌肉衰減癥的發(fā)生。

但是需要注意，并不是所有人群都可以吃雞蛋的，比如高膽固醇血癥患者不能吃，以免攝入過多，影響到病情的恢復(fù)。