治療失眠的食物療法具有一定的效果，可以作為輔助治療方法來緩解失眠，需盡快到醫(yī)院就診和治療。

在日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)食一些具有補(bǔ)心益脾、安神養(yǎng)血作用的食物，可以在一定的程度上緩解失眠、睡眠質(zhì)量差等癥狀，如常見的龍眼、銀耳、蓮子、牛奶、百合、小米粥等，這些食物可以安神和幫助入睡，進(jìn)而緩解失眠癥狀。特別是對(duì)于一些單純因?yàn)榫駢毫^大、飲食不當(dāng)而引起的失眠，可以通過食療以及調(diào)整情緒等方法進(jìn)行緩解。

但是由于導(dǎo)致失眠的原因比較多，比如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，這些疾病引起的失眠，單純依靠食療效果不佳，需盡快到醫(yī)院就診。明確診斷后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理治療。