失眠嚴(yán)重需要通過(guò)環(huán)境調(diào)整、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方法改善，需要選擇正確的方式。失眠是受到多種因素所引起的睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)入睡困難以及半夜驚醒的癥狀。

1、環(huán)境調(diào)整：需要注意好環(huán)境調(diào)整，保證睡覺(jué)環(huán)境的安靜，避免光線(xiàn)過(guò)亮。

2、飲食調(diào)理：平時(shí)在飲食上要以清淡易消化為主，比如選擇小米粥、軟面條、南瓜粥等，避免吃油炸油膩性食物，比如炸雞、漢堡、薯?xiàng)l等，可能會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，每天睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶，還可以提高睡眠。

3、心理疏導(dǎo)：如果情緒過(guò)于緊張或者是受到應(yīng)激事件的刺激后，也會(huì)引起失眠以及睡覺(jué)過(guò)程中半夜驚醒，去醫(yī)院在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)，了解患者內(nèi)心的想法，多鼓勵(lì)患者。

4、藥物治療：可以服用安神助眠的藥物治療，比如遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺膠囊，谷維素片等藥物治療，能提高睡眠，還可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。

5、物理治療：如果癥狀比較嚴(yán)重的情況下，需要結(jié)合物理方法改善，能刺激腦部的神經(jīng)，比如選擇局部腦電刺激以及經(jīng)顱磁刺激治療等方法，促進(jìn)神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)。

在治療過(guò)程中效果不理想的情況下，患者需要及時(shí)去醫(yī)院更換適合的治療方法，能幫助病情逐漸恢復(fù)。