沒(méi)有扭到腰，腰卻很痛，考慮是受涼、腰肌勞損、腰部筋膜炎、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松等原因引起。腰痛的原因比較復(fù)雜，可前往醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確具體性質(zhì)，采取針對(duì)性的治療措施。

1、受涼：腰部肌肉如果受到寒冷的刺激，會(huì)出現(xiàn)攣縮情況，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、腰痛、肌肉僵硬等。

2、腰肌勞損：通常是腰部長(zhǎng)期勞損造成了腰椎后部的肌肉韌帶過(guò)度牽拉，并產(chǎn)生了無(wú)菌性炎癥，炎癥因子刺激軟組織會(huì)出現(xiàn)疼痛感，彎腰時(shí)疼痛會(huì)加重。

3、腰部筋膜炎：屬于無(wú)菌性的炎癥，炎癥因子刺激腰部筋膜，會(huì)導(dǎo)致腰部組織出現(xiàn)水腫、滲出以及纖維化的改變，從而引起腰痛。

4、腰椎間盤突出癥：一般與體育活動(dòng)、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)有關(guān)，患者在進(jìn)行深呼吸時(shí)，胸腔的壓力會(huì)有所增大，如果壓迫到了神經(jīng)根，就容易出現(xiàn)腰痛癥狀。

5、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松會(huì)使骨骼的脆性增加，使得骨骼的承重能力下降，當(dāng)腰椎等承重部位受到體重或外部壓力時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。

日常生活中避免腰部過(guò)度勞動(dòng)，避免久坐、久站，同時(shí)要做好保暖的措施，防止腰部受涼。