肩膀肌肉痙攣可能和姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、外傷、肩周炎、肌腱炎等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)不同誘因進(jìn)行處理。由于引起肩膀痙攣的原因較多，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做詳細(xì)檢查，明確判斷。

1、姿勢(shì)不當(dāng)：如果長(zhǎng)時(shí)間做低頭動(dòng)作，有可能會(huì)導(dǎo)致肩膀部位肌肉過(guò)度緊張，從而出現(xiàn)痙攣。要避免長(zhǎng)時(shí)間做低頭動(dòng)作，在工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后，可以適當(dāng)活動(dòng)，比如做伸展運(yùn)動(dòng)。

2、受涼：如果不注意肩部保暖，導(dǎo)致局部受涼后，也可因?yàn)榫植垦貉h(huán)不暢，而出現(xiàn)痙攣、疼痛等癥狀，除了要做好保暖工作以外，也可以適當(dāng)對(duì)局部按摩、熱敷，有利于緩解癥狀。

3、外傷：如果肩膀部位受到外力的撞擊或者是過(guò)度拉伸，也有可能會(huì)造成局部肌肉拉傷或扭傷，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛、肌肉痙攣等異常表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解，在恢復(fù)期間應(yīng)多休息。

4、肩周炎：可能是軟組織退行性病變、過(guò)度活動(dòng)等原因，造成局部出現(xiàn)慢性損傷，引起肩關(guān)節(jié)周?chē)尺B、僵硬，并伴隨痙攣、疼痛等癥狀。平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物，減輕局部癥狀。

5、肌腱炎：可能是過(guò)度活動(dòng)或者是其他原因造成肌腱以及周?chē)慕M織出現(xiàn)了無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，可發(fā)生在肩、肘、膝等關(guān)節(jié)，可因炎癥反應(yīng)引起病變部位出現(xiàn)痙攣、疼痛、運(yùn)動(dòng)障礙等。除了要讓局部多休息以外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、吲哚美辛膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀，若疼痛持續(xù)存在或者是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能受限，也可采取外科手術(shù)治療。

平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人護(hù)理工作，比如根據(jù)天氣變化合理穿衣，注意勞逸結(jié)合，減少疾病的發(fā)生。