沒有下午鍛煉身體最佳時(shí)間的說法，一般建議在2-5點(diǎn)，在鍛煉的過程中，如果出現(xiàn)身體的不適，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，并結(jié)合臨床表現(xiàn)對癥處理。

下午的陽光更加充足，進(jìn)行鍛煉身體有利于補(bǔ)充身體缺乏或消耗掉的微量元素。如果是在冬季，可以選擇下午2點(diǎn)開始鍛煉，2點(diǎn)的時(shí)候陽光比較充足，溫度比較高，人體舒適度會(huì)比較適中。如果是夏季，可以在下午3點(diǎn)后開始鍛煉，3點(diǎn)之后溫度會(huì)逐漸下降，不會(huì)過于炎熱，能夠預(yù)防發(fā)生中暑。

在鍛煉身體前，建議提前熱身，防止出現(xiàn)肌肉損傷，并且要及時(shí)補(bǔ)充水分，每次鍛煉時(shí)間不宜過長，可以保持在30分鐘左右。