沒有下午鍛煉身體最佳時間的說法，一般可以下午2-5點鍛煉身體，可根據(jù)自己身體情況和天氣情況選擇合適的時間進行鍛煉，如果鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適，要及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥處理。

如果是冬季，在下午2點左右進行運動鍛煉，此時氣溫比較高，相對鍛煉的環(huán)境比較好。如果是夏季鍛煉，建議在下午的4點以后進行鍛煉，4點之前陽光比較強烈，長時間紫外線照射容易造成皮膚損傷，不利于運動鍛煉。但具體鍛煉的時間要根據(jù)個人的情況選擇，在鍛煉期間要及時補水，避免體內(nèi)水分流失過多，導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡。

鍛煉身體要根據(jù)自己身體的情況選擇合適的運動方式，比如打羽毛球、快走、慢跑等，建議鍛煉之前先提前進行熱身運動。