游泳踢到腳趾一個月了還痛可能和過度運動、沒有及時進行有效處理、近期著涼、韌帶斷裂、骨折等原因有關，建議前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導下查明具體原因后進行治療。

1、過度運動：如果踢到腳趾后沒有充分休息，仍然過度運動，可能會加重該部位肌腱損傷情況，從而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、腫脹等現(xiàn)象，避免過度運動行為可以幫助損傷肌腱修復。

2、沒有及時進行有效處理：如果游泳時踢到腳趾造成損傷后并沒有及時進行有效的處理，可能會導致產(chǎn)生明顯的炎癥反應，因此會出現(xiàn)持續(xù)性疼痛情況，應該在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、阿莫西林膠囊等抗炎止痛藥物緩解。

3、近期著涼：如果在近期有腳部著涼情況，腳趾肌肉和血管受到寒涼刺激，可能會因過度收縮而引起疼痛現(xiàn)象，一般通過使用熱水泡腳的方式可以適當緩解。

4、韌帶斷裂：如果游泳時踢到腳趾的力度較大，可能會導致腳腕和腳面的肌肉產(chǎn)生斷裂，因韌帶斷裂后即使接受正規(guī)治療仍然需要較長的時間恢復，此時可能會局部疼痛、腫脹等延長的現(xiàn)象，在接受正規(guī)治療的前提下無需進行特殊處理，保持充分休息，靜待恢復即可。

5、骨折：游泳踢到腳趾時如果導致腳趾骨骼存在骨折現(xiàn)象，嚴重時因骨骼完整性和連續(xù)性破壞嚴重比較容易出現(xiàn)不易愈合、愈合時間過長等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑選擇外固定手術、內(nèi)固定手術等方法促進恢復。

患者在日常生活中除需要注意保持充分休息外，也要適當調(diào)整飲食結構，多吃雞蛋、牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物，對促進病情恢復有幫助。