坐車(chē)腿疼沒(méi)有最好的解決方法，具體的解決方法要根據(jù)引起原因來(lái)選擇，如乳酸堆積、軟組織勞損、下肢靜脈曲張、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出癥等。適當(dāng)休息后如果癥狀未能得到有效改善，還要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，了解引起原因，并制定合理治療。

1、乳酸堆積：坐車(chē)過(guò)程中雙腿處于下垂?fàn)顟B(tài)，容易導(dǎo)致腿部肌肉處于無(wú)氧呼吸狀態(tài)，進(jìn)而促使乳酸產(chǎn)生，乳酸在腿部堆積時(shí)會(huì)引起疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、拉伸等方法來(lái)緩解。

2、軟組織勞損：坐車(chē)過(guò)程中如果腿部長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)引起肌肉、韌帶等軟組織勞損，誘發(fā)僵硬、刺痛等癥狀。可以通過(guò)拍打、按摩等方法進(jìn)行改善。

3、下肢靜脈曲張：若坐車(chē)時(shí)間比較長(zhǎng)，腿部得不到充分休息，會(huì)影響下肢靜脈回流，引起靜脈曲張，造成腿部疼痛?？梢哉酒饋?lái)適當(dāng)走動(dòng)或者將腿伸直，利于下肢靜脈回流。

4、坐骨神經(jīng)痛：長(zhǎng)時(shí)間保持座位可能會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致大腿后側(cè)以及小腿部位出現(xiàn)放射性疼痛，伴隨燒灼感、麻木等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范性使用護(hù)維素片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：長(zhǎng)時(shí)間從事彎腰勞動(dòng)或者顛簸工作者，坐車(chē)過(guò)程中如果采取了不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，可能會(huì)刺激腰椎突出，進(jìn)而壓迫周?chē)窠?jīng)，引起腰背疼痛、無(wú)力、下肢放射性麻木、疼痛等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物改善。

日常建議患者盡量減少坐著的時(shí)間，每坐一段時(shí)間后都要適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)還要做好腰部的保暖工作，必要時(shí)可在專(zhuān)業(yè)人士的配合下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)腰部軟組織的穩(wěn)定性。