維C指的是維生素C。補(bǔ)充維生素C的好處有抗氧化、減輕炎癥、降低血壓、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力等。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查并采取積極治療，以免延誤病情。

1、抗氧化：維生素C具有較強(qiáng)的還原性，可以中和體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激損傷，預(yù)防上呼吸道感染、壞血病等疾病的發(fā)生。

2、減輕炎癥：炎癥過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量自由基，而維生素C可以清除自由基，減輕炎癥介質(zhì)的生成和釋放，輔助降低炎癥反應(yīng)程度。

3、降低血壓：維生素C有助于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，維持血管正常舒張和收縮功能，起到輔助降低血壓的作用。

4、促進(jìn)膠原蛋白合成：維生素C可以參與膠原蛋白合成酶的活性，促進(jìn)膠原蛋白纖維的形成和維持膠原蛋白結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，減少皺紋產(chǎn)生。

5、增強(qiáng)免疫力：維生素C可以幫助促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活動(dòng)，幫助消滅和清除病原體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。

建議日常飲食多吃些蘋果、橙子、青菜等維生素C含量較高的食物，有利于身體健康。