腰椎突然抽搐刺痛一下可能和過度勞累、受涼、急性扭傷、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。休息后若癥狀未得到有效改善，還要及時(shí)就醫(yī)，查明原因，接受規(guī)范治療，避免病情延誤，以免影響腰部功能。

1、過度勞累：長時(shí)間重體力勞動(dòng)可導(dǎo)致腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，引起突然抽搐、刺痛等表現(xiàn)。日常要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

2、受涼：若平時(shí)不注意自身保暖措施，受到風(fēng)寒侵襲時(shí)，可導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，引起陣發(fā)性抽搐，伴隨抽痛、刺痛等癥狀。可以通過按摩、熱敷等方法進(jìn)行緩解，還要做好自身保暖措施。

3、急性扭傷：不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)姿勢或者過度扭轉(zhuǎn)腰部，容易導(dǎo)致腰部軟組織出現(xiàn)損傷，引起軟組織痙攣，伴隨疼痛癥狀?？梢酝ㄟ^冰敷、熱敷的方法進(jìn)行改善，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片等藥物止痛。

4、腰背肌筋膜炎：通常是感染或慢性勞損所造成，腰背肌筋膜出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，會(huì)引起軟組織充血、腫脹或痙攣，造成肌肉抽搐、緊張、疼痛等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、阿莫西林顆粒等藥物進(jìn)行改善。

5、腰椎間盤突出癥：疾病發(fā)作時(shí)可能會(huì)刺激周圍神經(jīng)、脊髓等組織，引起腰部抽痛、麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起下肢放射性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。

平時(shí)還要做好腰椎部位的防護(hù)工作，不要頻繁從事重體力勞動(dòng)。身體允許的情況下，還可進(jìn)行規(guī)范性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。