睡覺突然抽搐一下大多數(shù)是脊髓釋放現(xiàn)象、不良飲食習(xí)慣、過度勞累、缺鈣、癲癇等原因引起的，需要及時(shí)就診，查明原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇對應(yīng)的處理措施。

1、脊髓釋放現(xiàn)象：屬于正常的生理反應(yīng)與神經(jīng)元特殊的上下兩級結(jié)構(gòu)有關(guān)系，睡覺時(shí)上級神經(jīng)元對下級運(yùn)動神經(jīng)元的抑制作用會減弱，有可能會出現(xiàn)突然抽搐一下的癥狀，不用做特殊治療。

2、不良飲食習(xí)慣：睡前喝了咖啡和濃茶等，會導(dǎo)致入睡后神經(jīng)系統(tǒng)較為興奮，很可能會伴有睡覺時(shí)突然抽搐狀況，要調(diào)整飲食，可以喝些蜂蜜水或溫牛奶等。

3、過度勞累：經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動或重體力勞動，比如跳繩和上下爬樓梯等，會導(dǎo)致肌肉在過度牽拉時(shí)誘發(fā)抽搐的表現(xiàn)，需要多注意休息，能讓癥狀減輕。

4、缺鈣：長期偏食或挑食會導(dǎo)致人體缺鈣，在缺鈣嚴(yán)重時(shí)會引起神經(jīng)和肌肉興奮性增加，導(dǎo)致睡覺時(shí)突然抽一下，可以吃些雞蛋和蝦皮等高鈣食物。

5、癲癇：是大腦神經(jīng)元異常放電造成的，會伴有抽搐的癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用卡馬西平片、奧卡西平片、苯妥英鈉片等藥物治療。

有睡覺抽搐的患者平時(shí)要注意個(gè)人的護(hù)理，在睡覺時(shí)不能受到寒涼刺激，以免會導(dǎo)致癥狀加重。