中年女人失眠有可能是飲食刺激、環(huán)境因素、心理壓力大、神經(jīng)衰弱、頸椎病等原因引起的。失眠是睡眠障礙疾病，需要及時(shí)就診，查明患病原因之后選擇相應(yīng)的處理措施。

1、飲食刺激：中年女人出現(xiàn)失眠，可能是經(jīng)常吃辛辣刺激食物造成的，比如辣椒和芥末等，在日常生活中要改善飲食方式，不要睡覺之前喝白酒或咖啡等飲料，可以選擇喝些溫牛奶或蜂蜜水等，有助于睡眠。

2、環(huán)境因素：周圍有太大的響聲或者光線太亮容易引起失眠，睡覺的時(shí)候要注意，周圍環(huán)境不能過于嘈雜，需要保持安靜，也要把溫度和濕度調(diào)到適宜狀態(tài)，有助于入睡。

3、精神壓力大：長期在精神緊張和壓力大的狀態(tài)下會導(dǎo)致失眠，平時(shí)可以做些瑜伽和慢跑等有氧鍛煉，能讓身心得到放松，也可以改善失眠癥狀。

4、神經(jīng)衰弱：如果患者失眠的癥狀比較嚴(yán)重，可能是神經(jīng)衰弱造成的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、谷維素片等藥物，有促進(jìn)恢復(fù)作用。

5、頸椎?。菏呋颊哂锌赡苁浅霈F(xiàn)了頸椎病，可以做針灸和推拿，能疏通全身的經(jīng)絡(luò)，也有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，對于失眠恢復(fù)會可以幫助。

在治療失眠期間要保持心情放松，不可以壓力太大，如果和心理因素有關(guān)系，也可以做心理疏導(dǎo)治療。