游泳時小腿抽筋腳趾往哪里彎
抽筋是指肌肉痙攣，游泳時小腿肌肉痙攣腳趾可以向上彎曲。如果反復發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下通過相關檢查進行有效處理。
游泳時發(fā)生小腿肌肉痙攣，很有可能會造成溺水事件的發(fā)生，此時應注意保持鎮(zhèn)靜，及時上岸?？梢允褂秒p手將腳趾向上拉伸彎曲，通常需要持續(xù)10-25秒。在此過程中膝蓋還應盡量避免處于彎曲的狀態(tài)，可以促使痙攣的肌肉放松，改善肌肉痙攣現(xiàn)象。
出現(xiàn)小腿肌肉痙攣現(xiàn)象時，短時間內(nèi)需要避免再次下水游泳，以免造成不良事件的發(fā)生。在進行游泳之前還需要先采取熱身運動，不僅可以舒緩身體，還能夠降低肌肉痙攣導致發(fā)生幾率。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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