抽筋通常是指肌肉痙攣，游泳時小腿和腳趾肌肉痙攣，需要根據(jù)引起原因給予對應(yīng)處理措施，常見因素包括天氣寒冷、過度運動、未進行熱身、局部受壓、缺乏鈣元素等。當出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象時，建議前往醫(yī)院就診。可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下，通過檢查明確身體的情況后進行對應(yīng)處理。

1、天氣寒冷：如果游泳時室內(nèi)的溫度比較低，可能會導(dǎo)致肌肉痙攣。此時需要做好相應(yīng)保暖工作，避免身體受涼。

2、過度運動：如果游泳時間比較長，也有可能會導(dǎo)致肌肉緊張或產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。此時需要注意多休息，還需要養(yǎng)成勞逸結(jié)合習(xí)慣，避免機體過于勞累。

3、未進行熱身：如果在游泳之前未采取熱身運動，也有可能會增加肌肉痙攣發(fā)生幾率。游泳之前先進行熱身運動，不僅可以提高肌肉的韌性，還能夠降低肌肉痙攣發(fā)生幾率。

4、局部受壓：如果在游泳后，小腿和腳趾處于受壓狀態(tài)，也可能會引起局部缺血、缺氧，產(chǎn)生肌肉痙攣現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方法，改善抽筋現(xiàn)象。

5、缺乏鈣元素：如果機體缺乏鈣元素，可能會導(dǎo)致神經(jīng)的敏感性增強，引起肌肉痙攣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物進行緩解。

游泳后還可以使用溫水洗澡，既可以起到清潔皮膚的作用，還能夠促進局部血液循環(huán)，消除疲勞感。